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中國時報【廖珮妤╱台北報導】

慢跑防癌！癌症希望基金會表示，國內平均一天新增42位女性癌症病友，美國癌症醫學會建議，每周激烈運動75分鐘，可降低罹癌風險。養成慢跑的習慣，不僅有助控制體重、維持心肺功能，還能減少卵巢癌風險、避免乳癌復發，好處非常多。

癌症是國人十大死因第一位，在所有的癌症中，以女性為主的癌症共4種，包含乳癌、子宮體癌、子宮頸癌與卵巢癌。基隆長庚血液腫瘤科主治醫師、癌症希望基金會董事長王正旭表示，過去10年間，女性罹癌人數增加1.7倍，婦女要重視自己健康，除定期檢查，更要適度運動。

女性癌症好發於40至60歲，王正旭指出，由於女性經常身兼家中母親的角色，一旦罹癌，對整個家庭影響非常深，因此預防保健、避免癌症復發都是重要觀念。美國癌症醫學會建議，一般民眾每周激烈運動75分鐘，可能降低罹癌風險。而癌友每天運動30分鐘、每周5次，也可保持身體機能，更能面對抗癌治療。

王正旭說，研究顯示，跑步可降低30%罹患卵巢癌的風險，40%乳癌復發、死亡風險。民眾如果不愛慢跑，快走至微喘也是非常好的運動。

陳小姐5年前發現胸部硬塊，就醫檢查後得知是乳癌第二期，歷經手術、化療與心情調整，終於重獲新生，她說，為了維持良好體能，已養成慢大園房屋二胎跑習慣，去年更參加人生第一場馬拉松，運動讓她身體健康、心情快樂。

國民健康署副署長游麗惠提醒，缺乏運動、作息不正常，不健康的飲食習慣與環境荷爾蒙，都是癌症危險因子。婦女也應定期做子宮頸抹片檢查、乳房X光攝影等癌症篩檢。

為鼓勵民眾多運動，癌症希望基金會發起「2015 Running for H♀PE」活動，民眾只要透過跑步紀錄App，跑出「H♀PE」圖形，上傳活動臉書粉絲專頁，或是自我紀錄證明每周跑步75分鐘，即可參加抽獎。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/婦癌日增42人-慢跑快走有助防癌-215006556.html

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